El estrés representa un peligroso factor de riesgo para desarrollar un sinfín de enfermedades físicas y mentales. Así, un ambiente laboral tenso o poco favorable para los empleados puede generar problemas en la productividad, así como ausentismo y padecimientos crónicos, de acuerdo con Guadalupe Gómez Pezuela, fundadora del Instituto de Psicología y Pedagogía Positiva (IPP).
A decir de la especialista, sólo el 12% de los trabajadores se comprometen realmente con la empresa en la que laboran, situación provocada por “un mal ambiente laboral, porque hay envidias, poca colaboración o porque existe el mobbing, que es el bullying de los adultos».
Ante ello, es importante que los lugares de trabajo procuren el bienestar físico y emocional de los trabajadores, pues no sólo el espacio laboral influye, también la falta de actividades de integración o programas de salud de las empresas; la lejanía de los centro de trabajo, así como las largas jornadas laborales.
“La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) el año pasado hizo una medición en el número de horas trabajadas y México ganó el primer lugar, el problema es que también ganó el primer lugar en baja productividad”, lamentó.
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Si padeces estrés laboral, es sumamente importante que aprendas a controlarlo por el bien de tu salud. Sigue las siguientes recomendaciones.
- Practica técnicas de relajación.
- Realiza deporte.
- Tómate descansos.
- Duerme lo suficiente.
- Deja el cigarro y otros vicios.
- Aliméntate de forma saludable.
De ser necesario, pide la ayuda de un especialista. Recuerda que el estrés puede afectar severamente tu calidad de vida. Afortunadamente, puedes prevenirlo. ¡Cuídate!
Vía: Notimex
