Si la falta de tiempo es una de tus excusas para no incluir la actividad física en tu día a día, puedes encontrar maneras de hacer ejercicio en el trabajo.
Esta es una buena forma de ahorrar tiempo, estar en forma y, así, mantenerte saludable. Aquí te dejamos algunos consejos que te podrán ayudar.
- En primera instancia es importante que encuentres maneras sencillas de hacer ejercicio.
- Si te es posible, puedes intentar ejercitarte mientras te desplazas hacia tu lugar de trabajo. Andar en bicicleta o caminar una parte del camino son maneras ideales de mantenerte en movimiento.
- Otra sugerencia es que llegues temprano a tu oficina y camines durante 30 minutos alrededor del edificio. Si lo prefieres, puedes hacer esto al final del día, en lo que esperas que disminuya el tráfico.
- Intenta utilizar las escaleras para hacer un entrenamiento diario.
- Pregunta a alguno de tus compañeros si quiere dar un paseo durante tu tiempo de comida.
- Asimismo, puedes inscribirte en un gimnasio que quede cerca de tu trabajo.
- Empaca tus accesorios de deportes y guárdalos en tu escritorio para emplearlos cuando tengas tiempo.
Vía: HealthDay News
