En el mundo, 160 millones de personas se han enfermado por ejercer una actividad de riesgo, sin mencionar el impacto del estrés laboral. A su vez, ocurren 270 millones de accidentes de trabajo, según la académica de la Facultad de Derecho de la UNAM, Sarah Palma León.
¿Cómo eliminar los riesgos?
Lo primero que debes considerar es tu salud mental. El estrés puede hacerte pasar un mal rato, pero también puede provocarte enfermedades. De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, el agotamiento laboral y el estrés pueden tener consecuencias significativas, entre ellas:
- Estrés excesivo.
- Fatiga.
- Insomnio.
- Tristeza, enojo o irritabilidad.
- Consumo inadecuado de alcohol y de sustancias.
- Enfermedad cardíaca.
- Presión arterial alta.
- Diabetes tipo 2.
- Vulnerabilidad a las enfermedades.
Para mejorar tu salud, te recomendamos:
- Evaluar tus opciones. Habla de tus preocupaciones, tal vez tú y tus compañeros puedan trabajar juntos para cambiar las expectativas o alcanzar compromisos o soluciones.
- Buscar apoyo. Ya sea que te comuniques con tus compañeros de trabajo, con amigos o con seres queridos, el apoyo y la colaboración pueden ayudarte a sobrellevar la situación.
- Probar una actividad relajante. Explora programas que puedan ayudarte con el estrés, como el yoga, la meditación o el tai chi.
- Haz algo de ejercicio. La actividad física regular puede ayudarte a lidiar mejor con el estrés. También puede hacer que tu mente se desconecte del trabajo.
- Duerme un poco. El sueño restaura el bienestar y ayuda a proteger la salud.
Ante cualquier accidente laboral o problema emocional, visita a un especialista en salud.
Vía: Notimex
