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alimentacion-bebe-iLos primeros alimentos sólidos de un bebé son de suma importancia para su sano crecimiento y desarrollo, por ello debemos seguir algunas recomendaciones para cuidar su salud en este importante paso.

La Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI por sus siglas en inglés) recomienda que a partir a partir de los seis meses de edad, cuando el bebé tenga la capacidad de sentarse con soporte, así como controlar su cabeza y cuello, se debe comenzar con la alimentación complementaria (es decir, que incluya algunos alimentos sólidos).

Los especialistas aseguran que la leche materna debe ser el alimento exclusivo al menos durante los primeros seis meses de vida ya que es fácil de digerir y fortalece el sistema inmunológico del recién nacido. A partir de entonces, la OMS recomienda dar alimentos como purés de frutas y verduras, a modo de complemento de la lactancia materna aproximadamente hasta los dos años de edad.

Los doctores aseguran que los alimentos con un único ingrediente, como arroz o cereal de avena, vegetales amarillos o anaranjados como calabazas o zanahorias, frutas como manzanas, peras y plátanos, vegetales verdes, pescado y puré de carne, son adecuados para comenzar con esta nueva dieta.

También recomiendan dar en menores cantidades productos ácidos como los frutos del bosque, tomates y cítricos.

Una alimentación diversa, además de brindar suficientes nutrientes benéficos para la salud del pequeño, los prevendrá de desarrollar alergias a diversos alimentos o enfermedades.

Recientes estudios han demostrado que aquellos niños que comenzaron a consumir pescado entre los 6 y 12 meses tienen menos asma, además los que consumieron cereales como el trigo antes del primer año de vida presentaron menos problemas de salud en el sistema digestivo, como la enfermedad celíaca que genera inflamaciones dolorosas en el intestino delgado lo que dificulta la correcta absorción de los nutrientes.

La Academia Americana recomienda también introducir en la dieta diaria productos como cacahuates, nueces y mariscos cuando el bebé ha tolerado otros alimentos sólidos como cereales de grano entero, plátanos, aguacates o puré de carne.

Es importante, que antes de comenzar con una alimentación diversa para el bebé, se visite al pediatra para prevenir que el pequeño sea alérgico a ciertos productos afectando su salud. En caso de presentarse alergia manifestado con dermatitis, vómito u otras reacciones es conveniente visitar al doctor cuanto antes.

La OMS destaca que “es fundamental, pues, que los niños pequeños reciban alimentos complementarios apropiados, suficientes y seguros para que el paso de la lactancia a la alimentación familiar se produzca sin problemas”, a continuación les damos algunas recomendaciones de la OMS sobre la textura de alimentos y la frecuencia en que se deben administrar durante la alimentación complementaria:

  • Desde los seis meses: de dos a tres cucharadas de Papillas blandas, verduras, carne, fruta bien trituradas,dos veces al día ademas de tomas de pecho frecuentes.
  • 7-8 meses: alimentos triturados, tres veces al día y tomas de pecho frecuente. Se recomienda iniciar con un aumento gradual hasta 2/3 de una taza de 250 ml en cada comida.
  • 9-11 meses: alimentos triturados o cortados en trozos pequeños y alimentos que el bebé pueda agarrar. Se recomiendan tres comidas al día más un refrigerio entre comidas, además de tomas de pecho, por cada comida se recomiendan 3/4 de una taza de 250 ml.
  • 12-24 meses: alimentos de la familia, cortados o triturados en caso necesario. Tres comidas más dos refrigerios entre comidas, además de tomas de pecho. Por cada comida la cantidad recomendada es una taza de 250 ml llena

Vía: Organización Mundial de la Salud, Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología