En ocasiones, la sangre tiende a acumularse en las piernas, especialmente al estar de pie. Cuando esto ocurre, una persona puede desarrollar varices, hinchazón, cambios en la piel e, incluso, una úlcera cutánea.
A decir de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, estos problemas pueden empeorar con el tiempo. Afortunadamente, con ciertos cambios en el estilo de vida puedes:
- Frenar la aparición de varices.
- Disminuir cualquier molestia.
- Prevenir úlceras cutáneas.
¡Sigue estos consejos!
1. Usa medias de compresión.
Las medias de compresión ayudan con la hinchazón en las piernas, al apretar suavemente para hacer subir la sangre por las mismas.
2. Haz ejercicio.
Los ejercicios suaves ayudan a fortalecer el músculo y hacen circular la sangre. Si no sabes cómo iniciar, camina durante 30 minutos, 5 veces a la semana. También puedes practicar natación suave.
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3. Eleva los pies.
Elevar las piernas ayuda con el dolor y la hinchazón. Te recomendamos:
- Elevar las piernas sobre una almohada cuando estés descansando o durmiendo.
- Elevar las piernas por encima del nivel del corazón 3 o 4 veces al día durante 15 minutos cada vez.
4. Cuídate la piel.
Mantener la piel humectada ayuda a conservarla saludable. Habla con tu médico antes de usar cualquier tipo de lociones, cremas o ungüentos antibióticos.
5. Consulta a tu médico.
Visita a un especialista si las varices son dolorosas o si están empeorando. También si experimentas un aumento súbito del dolor o la hinchazón. ¡Cuídate!
Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos
