Proteger tu corazón ayuda a reducir el riesgo de problemas graves como enfermedades cardíacas y eventos cerebrovasculares. Algunos suplementos cardiosaludables también pueden favorecer la salud cardiovascular, pero consulta con un profesional de la salud antes de incorporarlos a tu dieta.
A continuación te mencionamos dos de estos suplementos:
1. Arroz de levadura roja
Diversas investigaciones demuestran que el arroz de levadura roja posee efectos similares a la lovastatina, un medicamento para reducir el colesterol. Los suplementos de arroz de levadura roja pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas. Es difícil determinar en qué medida este tipo de arroz puede reducir los niveles de colesterol, y su efecto puede variar según el tipo y la marca.
Sin embargo, el arroz de levadura roja contiene una sustancia química que puede dañar los riñones. Por ello, no lo consumas sin antes consultar a tu profesional de la salud y someterte a pruebas de función renal.
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2. Ajo
El ajo se puede disfrutar crudo o cocido, y también está disponible en forma de suplemento. Los estudios demuestran que tomar suplementos de ajo puede reducir la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre.
No obstante, los suplementos de ajo pueden interactuar con ciertos medicamentos recetados, incluidos los anticoagulantes. Si actualmente estás tomando un anticoagulante para la salud del corazón, no añadas ajo a tu dieta habitual.
Fuente: Very Well Health
