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En los últimos días, la Ciudad de México ha enfrentado bajas temperaturas, algo que preocupa a muchas personas, pues relacionan el frío con enfermedades respiratorias y, por ende, con el Covid-19. Si bien existe el riesgo de enfermarse, no tiene que ver precisamente con esta enfermedad. Pese a ello, es importante mantener medidas de prevención y cuidarse adecuadamente.

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¿Qué debes considerar?

  1. Bebe abundantes líquidos para mantenerte hidratado. Es importante que comas frutas y verduras amarillas ricas en vitaminas A y C. Considera que alimentarte con comidas balanceadas te ayudará a mantener una temperatura cálida. No tomes bebidas alcohólicas, en su lugar, ingiere bebidas calientes para ayudar a mantener la temperatura corporal.
  2. Abrígate en capas para mantener el calor y evita los cambios bruscos de temperatura. Usa un gorro, bufanda o máscara de lana para cubrir la cara y la boca; ropa con mangas que se ajusten en la muñeca; calzado y abrigos impermeables.
  3. Si usas algún calefactor, horno o chimenea, mantén una ventilación adecuada para prevenir intoxicaciones por monóxido de carbono. De igual forma, evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
  4. Realiza ejercicio en interiores. Así como sucede cuando el clima está contaminado, la principal recomendación ante un frío intenso es permanecer en interiores. Si te quieres ejercitar, hazlo en casa o abrígate muy bien antes de salir.
  5. Cuida a los más vulnerables. Los grupos más vulnerables para contraer enfermedades en esta temporada son mujeres embarazadas, niños menores de cinco y seis años, adultos mayores, personas con enfermedades médicas crónicas y profesionales sanitarios. Cuida a tu familia y vigila su salud diariamente.

Si tienes dudas, comunícate con tu médico de cabecera.

 

Vía: EFE Salud