Si te has preguntado si existe un «mejor momento» para comer una manzana, pues no lo hay en realidad; sin embargo, los expertos desaconsejan comer manzanas antes de acostarse si experimentas gases o hinchazón después de consumirlas, ya que estos síntomas podrían interrumpir tu sueño. Por lo demás, las manzanas son un refrigerio saludable a cualquier hora del día.
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Mejor momento para la digestión
Las manzanas enteras, con piel, son potentes favorecedoras de la digestión gracias a su fibra y flavonoides, sin importar cuándo las comas.
No obstante, podrías considerar comerlas durante estos momentos del día:
- Por la mañana: Las manzanas contienen un tipo de fibra llamada pectina, que favorece el tránsito intestinal.
- Como refrigerio: Las manzanas son excelentes para el microbioma intestinal (una comunidad de bacterias saludables en el intestino), así que incorpóralas a lo largo del día como un pequeño refrigerio.
Según la antigua filosofía curativa de la India conocida como Ayurveda, las manzanas deben consumirse una hora después del desayuno o la comida. Sin embargo, las investigaciones que respaldan dicha afirmación son limitadas.
Fuente: Very Well Health
