Cuando quieres bajar de peso, es importante que entiendas lo que realmente necesitas para perder esos kilitos extras de una manera saludable.
Por ello, la Red de Información de Control de Peso señala algunos de los mitos más comunes para bajar de peso.
Las dietas de moda no son una solución segura ni efectiva para la pérdida de peso a largo plazo.
Los hidratos de carbono no deben ser evitados totalmente. Los granos enteros, frutas y verduras son fuentes saludables de carbohidratos.
Si te parece que a algunas personas les resulta más fácil bajar de peso, recuerda que son muchos los factores como la edad, el peso y la herencia, que contribuyen a la posibilidad de perder kilos extra.
Aún los alimentos bajos en grasa o sin ella, pueden ser altos en calorías.
De vez en cuando puedes comer comida rápida si tomas decisiones saludables y limitas el tamaño de las porciones.
Saltarse las comidas no es una manera eficaz de perder peso.
Vía: HealthDay News
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