En esta temporada de calor es importante protegernos del sol, para así evitar afecciones relacionadas, como el agotamiento por calor, cuyos síntomas pueden comprender sudoración abundante y pulso acelerado a consecuencia del aumento de la temperatura.
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Otros síntomas
Los signos y síntomas del agotamiento por calor pueden aparecer repentinamente o con el paso del tiempo, especialmente tras períodos largos de ejercicio. Los más comunes son:
- Sudoración intensa.
- Desmayo.
- Mareos.
- Fatiga.
- Pulso débil y acelerado.
- Presión arterial baja al ponerse de pie.
- Calambres musculares.
- Náuseas.
- Dolor de cabeza.
Prevención
- Usa vestimenta holgada y liviana. Usar demasiada ropa no permite que el cuerpo se enfríe de forma adecuada.
- Protégete contra las quemaduras solares. Aplica el protector solar generosamente y vuelve a aplicarlo cada dos horas, o con mayor frecuencia si nadas o sudas.
- Bebe mucho líquido. Mantenerte hidratado le ayudará a tu cuerpo a sudar y a mantener una temperatura normal.
- Toma las cosas con calma durante los momentos más calurosos del día. Si no puedes evitar las actividades extenuantes en clima caluroso, bebe líquido y descansa frecuentemente en lugares frescos.
- Aclimátate. Limita el tiempo que pasas trabajando o haciendo ejercicios en el calor hasta que te hayas aclimatado para hacerlo.
- Toma precauciones si tienes un riesgo mayor. Si tomas medicamentos o tienes una afección que aumenta el riesgo de padecer problemas relacionados con el calor, como antecedentes de una enfermedad por calor en el pasado, evita el calor.
Vía: Mayo Clinic
