Los ejercicios de estabilidad del hombro se utilizan en fisioterapia para tratar el dolor en dicha articulación. También conocidos como ejercicios de estabilización escapular, ayudan a controlar el dolor de hombro, así como a restaurar la movilidad funcional y recuperar el uso normal de tu brazo y hombro.
La escápula, u omóplato, es el hueso de forma triangular a cada lado de la parte superior de la espalda. La cavidad de la articulación del hombro forma parte de la escápula.
Una lesión en el hombro, artritis u otra dolencia pueden dificultar el movimiento correcto del brazo. Para compensar, las personas suelen utilizar el omóplato para ayudar a mover el brazo. Sin embargo, hacerlo puede provocar más dolor, rigidez y disminución del rango de movimiento. Afortunadamente, los ejercicios de estabilidad del hombro pueden ayudar.
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Antes de comenzar con dichos ejercicios, hay algunas cosas que debes saber. Primero, si se trata de una lesión nueva o si sientes dolor en reposo, habla con tu médico antes de intentar realizar los ejercicios. Si en algún momento sientes dolor, deja de hacer el ejercicio y busca consejo médico profesional.
Tu fisioterapeuta también puede recomendarte aplicar calor húmedo en el hombro antes de comenzar.
Usualmente, se recomienda hielo después del ejercicio para reducir la inflamación y evitar el dolor posterior al ejercicio.
Fuente: Very Well Health
