Hacer ejercicio es bueno para ti, pero a veces puedes lastimarte cuando practicas deportes. Los accidentes, las malas prácticas de entrenamiento o usar equipo inadecuado suelen causarlos. Algunas personas se lastiman porque no están en forma. No calentar o estirar lo suficiente también puede provocar lesiones al practicar deporte.
Las lesiones deportivas más comunes incluyen las siguientes:
- Torceduras y esguinces
- Lesiones de rodilla
- Músculos hinchados
- Lesiones del tendón de Aquiles
- Dolor a lo largo del hueso de la espinilla
- Lesiones del manguito rotador (músculos y tendones que rodean la articulación del hombro y mantienen firme la cabeza del húmero en la cavidad poco profunda del hombro).
- Fracturas (huesos rotos)
- Dislocaciones
Conoce más: Lesiones y afecciones que ocasionan rango de movimiento limitado
RECUERDA: Si te lastimas, deja de practicar el deporte que estés llevando a cabo. Continuar jugando o haciendo ejercicio puede lesionar más el área. El tratamiento generalmente comienza con el método que usa las siglas en inglés RICE (Reposo, Hielo, Compresión y Elevación) para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la curación. Otros tratamientos posibles incluyen analgésicos, evitar que el área lesionada se mueva, rehabilitación y, en ocasiones, cirugía.
