Los trabajadores al aire libre tienen más probabilidades de deshidratarse y sufrir enfermedades relacionadas con el calor, particularmente si trabajan bajo calor extremo, así lo indican los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos.
Por ello, los CDC recomiendan que las personas que trabajan bajo condiciones de calor extremo hagan lo siguiente:
- Beber agua. No esperes hasta tener sed para beber.
- Evita el alcohol y las bebidas azucaradas.
- Usa protector solar y vuelve a aplicarlo un par de veces durante tu jornada de trabajo.
- Si es posible, trabaja más temprano o más tarde durante el día para evitar el calor del mediodía.
- Usa un sombrero de ala ancha o una visera que cubra por completo tu rostro, así como ropa suelta y liviana.
- Aprende a detectar enfermedades relacionadas con el calor.
Conoce más: ¿Cuánto calor puede soportar tu cuerpo?
Síntomas para reconocer o detectar enfermedades relacionadas con el calor
- Confusión
- Orina de color oscuro (un signo de deshidratación)
- Mareo
- Desmayo
- Fatiga
- Dolor de cabeza
- Calambres musculares o abdominales
- Náuseas, vómitos o diarrea
- Piel pálida
- Sudoración profusa
- Latidos rápidos
RECUERDA: Si te sientes mareado o débil, deja de trabajar y ve de inmediato a un lugar fresco donde haya sombra. Si además del mareo o debilidad sufres uno o varios de los síntomas anteriores, acude de inmediato con un médico o a la sala de urgencias de tu unidad de salud más cercana.
Vía: Health Day News / WebMD
