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Desde nutrientes que pueden favorecer la salud mental hasta hábitos sencillos que aumentan la vitamina D, las pequeñas decisiones diarias pueden causar un gran impacto sobre tu salud y bienestar.

Se sabe que existe una fuerte conexión entre la mente y el cuerpo, y lo que comemos y bebemos puede afectar tanto a la salud mental como a la física. Ahora, un nuevo estudio sugiere que tener bajos niveles de colina —un nutriente presente en los huevos— podría estar relacionado con la ansiedad. Recordemos que la colina es un nutriente esencial que ayuda a producir acetilcolina, un neurotransmisor que interviene en la memoria, el estado de ánimo y la cognición.

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Muchas personas no consumen suficiente colina, pero aumentar su ingesta a través de alimentos como el pescado y los huevos no necesariamente hará que la ansiedad sea más manejable. Aunque la colina puede contribuir a una dieta equilibrada, es fundamental que consultes a tu médico o a un terapeuta sobre tu salud mental.

 

Fuente: Very Well Health

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