La definición de dieta vegana o vegetariana es amplia, dependiendo de tus objetivos e incluso de a quién le preguntes.
En el caso específico de la dieta vegana, esta es estricta y elimina la carne y los subproductos animales.
Consideraciones
Aunque ser vegetariano no elimina los principales alimentos que provocan acné, como la leche o el azúcar, los expertos señalan que la mayoría de las dietas vegetarianas son más bajas en grasas, grasas saturadas y colesterol.
Varios estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-6 y omega-3, que pertenecen a la categoría de grasas insaturadas, desempeñan un papel importante en la función y la apariencia de la piel.
Conoce más: Comer retinol, ¿ayuda a mejorar tu piel?
Por otra parte, ser vegetariano o vegano puede beneficiar tu salud en general y reducir tu riesgo de cáncer. Pero es más complejo que simplemente eliminar la carne roja, las aves y el marisco.
Asegúrate de consultar a tu médico o nutriólogo para mantener niveles saludables de nutrientes y vitaminas que normalmente se encuentran en los alimentos de origen animal. Ten cuidado con la dependencia excesiva de carbohidratos con baja densidad nutricional. Las dietas ricas en azúcares añadidos (y lácteos) pueden empeorar el acné.
Fuente: Healthline
