Si eres mujer, existen 3 acciones sencillas pero fundamentales que te ayudarán a prevenir enfermedades.
1. Evita fumar
Una forma de prevenir enfermedades e infecciones es evitar fumar. También deberías evitar a quienes lo hacen. El humo de segunda mano puede ser tan peligroso como fumar.
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2. Evita el alcohol y otras sustancias adictivas
Otros riesgos conocidos para la salud incluyen las sustancias adictivas y el alcohol. Para las mujeres, una cantidad moderada de alcohol es de 355 ml de cerveza, 145 ml de vino o aproximadamente 28 ml de licor al día. Una copa de 145 ml de vino al día puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, pero beber más aumenta el riesgo de cáncer y otras afecciones.
3. Cuida tu salud bucal
Una buena salud dental y bucal va más allá de una dentadura impecablemente blanca. El cepillado y el uso de hilo dental a diario previenen las caries, las enfermedades periodontales e incluso que acudas al médico, ya que tener dientes y encías sanos puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Fuente: Healthline
