6 maneras de invertir en tu salud.2Una persona que busca llevar una vida más sana suele ser sinónimo de una “familia” también más saludable.

Pero aquí viene la pregunta del millón de pesos: ¿Cuál es la mejor manera de lograr esto?

Para contestarla, la Academia Americana de Médicos Familiares nos sugiere 6 formas que nos permitirán concretar dicha meta:

1. Date un tiempo cada día para enfocarte en cosas que te hagan sentir más feliz y más saludable.
2. Encuentra el balance entre tu vida personal y laboral.
3. Construye y mantén las relaciones sociales.
4. No temas pedir a otros ayuda y apoyo cuando la necesites. Busca atención médica si es necesario.
5. Practica ejercicio regularmente, y encuentra maneras para combatir el estrés.
6. Intenta realizar nuevos pasatiempos y actividades.

Recuerda que invertir en nuestra salud es esencial para llevar una vida plena, lo que incluso permite mejorar la calidad y la esperanza de vida. Es muy importante que en el día a día busques el equilibrio entre salud, trabajo y vida personal, lo que implica mejorar hábitos y tener disciplina, lo cual se verá reflejado en beneficios y mejoría en tu estilo de vida, contribuyendo así a que tu mente y cuerpo se mantengan activos y saludables.

 

Vía: HealthDay News