Una persona que busca llevar una vida más sana suele ser sinónimo de una “familia” también más saludable.
Pero aquí viene la pregunta del millón de pesos: ¿Cuál es la mejor manera de lograr esto?
Para contestarla, la Academia Americana de Médicos Familiares nos sugiere 6 formas que nos permitirán concretar dicha meta:
1. Date un tiempo cada día para enfocarte en cosas que te hagan sentir más feliz y más saludable.
2. Encuentra el balance entre tu vida personal y laboral.
3. Construye y mantén las relaciones sociales.
4. No temas pedir a otros ayuda y apoyo cuando la necesites. Busca atención médica si es necesario.
5. Practica ejercicio regularmente, y encuentra maneras para combatir el estrés.
6. Intenta realizar nuevos pasatiempos y actividades.
Recuerda que invertir en nuestra salud es esencial para llevar una vida plena, lo que incluso permite mejorar la calidad y la esperanza de vida. Es muy importante que en el día a día busques el equilibrio entre salud, trabajo y vida personal, lo que implica mejorar hábitos y tener disciplina, lo cual se verá reflejado en beneficios y mejoría en tu estilo de vida, contribuyendo así a que tu mente y cuerpo se mantengan activos y saludables.
Vía: HealthDay News
