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Sumado a la pandemia de COVID-19 que actualmente vivimos, hemos entrado a la primavera, época en la que se presenta mucho la famosa sinusitis (también llamada rinosinusitis), que es cuando el sistema de drenaje de nuestras fosas nasales se bloquea, generalmente por inflamación debido a una infección (incluida la del nuevo coronavirus) o una alergia.

Ante ello, una de las formas más simples, económicas y efectivas para prevenir y tratar los problemas de los senos nasales durante el aislamiento es la irrigación nasal. Con una solución casera, a menudo puedes aliviar los síntomas de la sinusitis, reducir la dependencia de aerosoles nasales y antibióticos, y mejorar tu calidad de vida.

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Para lograrlo, debes seguir estos pasos al menos una vez al día:

  1. Agrega ½ cucharadita de sal no yodada y ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en 2 tazas de agua tibia destilada o previamente hervida(según lo recomendado por la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología).
  2. Llena una jeringa de bulbo pequeño con la solución de agua salada. (Si lo prefieres, puedes usar una pequeña jarra llamada olla Neti para transmitir la solución por la nariz).
  3. Inclínate sobre el lavabo de tu baño o cocina, inserta la punta de la jeringa dentro de una de las fosas nasales y aprieta suavemente la bombilla. El agua saldrá por la fosa nasal (o posiblemente por la fosa nasal opuesta) y entrará en el fregadero. Usa al menos un bulbo lleno de solución.
  4. Repite el procedimiento en la otra fosa nasal. (Si la solución de sal hace que te pique la nariz, usa menos sal).
  5. Enjuaga bien (con agua hervida destilada o fría) y seca la jeringa de bulbo o la olla Neti después de cada uso.

 

Vía: Harvard Medical School