La dieta BRAT es una dieta alimentaria blanda recomendada para adultos y niños cuando padecen problemas estomacales, como náuseas, mala digestión y diarrea, debido a alguna infección estomacal, gastritis, etc., así lo señala la Academia Americana de Médicos de Familia.
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Sin embargo y según la academia, es importante que quien se adhiera a esta dieta tome en consideración los siguientes puntos:
- Al principio, adhiérete a sorbos de líquidos claros.
- Los alimentos sólidos como los de la dieta BRAT no se recomiendan para adultos y niños que están vomitando activamente. Espera hasta que puedas comer alimentos sólidos sin vomitar.
- Si has estado vomitando o tienes diarrea, intenta consumir una bebida con electrolitos (una mezcla de nutrientes importantes para mantener nuestros cuerpos hidratados).
- Sigue las instrucciones de tu médico sobre los tipos de alimentos que debes comer cuando se trate de malestar estomacal o diarrea.
- Conforme te vayas sintiendo mejor, vuelve a una dieta normal y saludable. La dieta BRAT no aporta todos los elementos de una dieta saludable. Deberías poder comenzar a ingerir una dieta más regular, incluyendo frutas y verduras, dentro de las siguientes 24 a 48 horas después de vomitar o tener diarrea.
Asimismo, es importante que le preguntes a tu médico lo siguiente, a fin de que no tengas problemas adicionales con este enfoque dietético:
- ¿Qué pasa si los alimentos en la dieta BRAT me dan náuseas?
- ¿Puedo sufrir estreñimiento si me mantengo en la dieta BRAT durante demasiado tiempo?
- ¿Es el arroz mejor que las papas?
Vía: Family Doctor
