Los baños de sauna son una opción excelente de relajación, pero sus beneficios van más allá. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Finlandia del Norte, pueden vincularse a una buena salud cardíaca, así como a la reducción del riesgo de demencia.

Si quieres conocer algunos de sus beneficios sobre la salud, ¡sigue leyendo!

1. Menor riesgo cardíaco

Según investigadores de la universidad, aquellas personas que utilizan los baños de sauna tienen 63% menos riesgo de muerte por ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares (ACV), pues son de gran ayuda para mejorar la presión arterial, el flujo sanguíneo y la función cardíaca.

2. Reducir el riesgo de demencia y Alzheimer

A su vez, ayudan a reducir hasta 66% la posibilidad de padecer Alzheimer, gracias a que elevan la temperatura central del cuerpo, promoviendo un mejor flujo sanguíneo. «La teoría principal es que, realmente, el sauna se asemeja al ejercicio», explicó Daniel Gagnon, investigador del Instituto del Corazón de Montreal, en Canadá.

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3. Combatir el estrés

Este tipo de terapias también se relacionan con un mejor sueño, al facilitar la relajación y evitar la ansiedad. «Sabemos que reducir el estrés y aumentar el tiempo de ocio, puede proveer la receta perfecta para prevenir la enfermedad cardiovascular», mencionó Suzanne Steinbaum, cardióloga del Hospital Lenox Hill, en Nueva York.

4. Eliminar toxinas

Una sesión de sauna ayuda a desechar varios minerales del cuerpo, hecho que promueve la expulsión de toxinas, incluyendo plomo, de acuerdo con la revista Eroski Consumer.

5. Aliviar el dolor

Aumentar el calor corporal ayuda a mejorar la circulación, así como la secreción de endorfinas y la calidez en las articulaciones. Esto se ve directamente reflejado en el alivio del dolor y las molestias, principalmente en aquellas personas que padecen artritis.

Es importante tomar en cuenta que los enfermos cardíacos y las embarazadas deben consultar a un especialista antes de recurrir a estas sesiones. De igual forma, debe evitarse la exposición en exceso o cambiar el ejercicio y las actividades físicas por esta práctica. Si tienes dudas al respecto, visita a un médico y pregunta si es una buena opción para ti.

 

Vía: Hola Doctor

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