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Aunque se piensa que el único efecto negativo de fumar es el cáncer de pulmón, existen otras afecciones ligadas a este mal hábito. De acuerdo con el director de los Servicios de Salud de Morelos (SSM), Héctor Barón Olivares, fumar es la principal causa de enfermedades cardiovasculares y de diferentes tipos de cáncer.

“El humo del cigarro contiene más de siete mil sustancias químicas y más de 50 cancerígenas, por lo que es mejor mantener estilos de vida saludables y, en caso de necesitarlo, acudir a cualquier centro de atención para recibir el tratamiento adecuado”, indicó.

Riesgos

El tabaquismo origina cáncer de:

  • Pulmón.
  • Nariz.
  • Boca, garganta y cuerdas bucales.
  • Esófago.
  • Vejiga.
  • Riñones.
  • Páncreas.
  • Cuello uterino.
  • Estómago.
  • Sangre y médula ósea.

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Recomendaciones

  1. Prueba con la terapia de reemplazo de nicotina. Las terapias de reemplazo de nicotina de acción corta, como la goma de mascar, pueden ayudarte a superar los deseos intensos de fumar.
  2. Evita los factores desencadenantes. Identifica las situaciones desencadenantes y ten un plan para evitarlas completamente o superarlas sin consumir tabaco.
  3. Espera un momento. Si sientes que estás por rendirte ante el deseo de consumir tabaco, puedes repetirte a ti mismo que primero debes esperar 10 minutos más, y, después, haz algo para distraerte durante este tiempo.
  4. Mastica. Mantén la boca ocupada para combatir el antojo de fumar. Mastica goma de mascar sin azúcar, chupa caramelos duros o come zanahoria cruda, apio, nueces o semillas de girasol.
  5. Haz actividad física. La actividad física puede ayudar a distraerte del deseo de consumir tabaco o reducir la intensidad del deseo.

 

Vía: Notimex