La apnea del sueño, condición que se presenta cuando dejas de respirar por períodos cortos mientras duermes, puede dejarte agotado(a) y hacer que te sientas cansado(a) mientras te encuentras despierto(a).
Entonces, ¿qué es lo que deberías hacer? Para ello, el Instituto Nacional del Corazón, el Pulmón y la Sangre de Estados Unidos te deja las siguientes recomendaciones:
- Visita a tu médico regularmente para asegurarte de que tu tratamiento está funcionando.
- Evita el aumento de peso. Procura mantener un peso saludable, ya que así reduces el riesgo de complicaciones debidas al padecimiento.
- Debes estar consciente de los peligros potenciales de conducir un auto o manejar maquinaria pesada si estás cansado(a) a causa de tu apnea del sueño.
- Acude con tu dentista regularmente si utilizas una boquilla para tratar tu apnea.
Finalmente, si sospechas tener apnea del sueño, debes poner atención a estos síntomas, ya que te ayudarán a confirmar si padeces o no la afección:
- Pausas en la respiración
- Ronquidos fuertes
- Asfixia
- Jadeo
- Somnolencia durante el día
- Sueño inquieto
- Sensación de falta de aire al despertar
- Despertar con la garganta irritada o seca
- Dolor de cabeza desde la mañana
- Irritabilidad
- Incapacidad para concentrarte
- Cambios de humor
- Depresión
- Posiciones inusuales para dormir
- Pesadillas
- Tendencia a respirar siempre por la boca
- Transpiración excesiva a la noche
- Bajo rendimiento laboral, profesional, académico, etc.
Vía: Health Day News / Mejor con Salud
