La configuración predeterminada en la mayoría de los dispositivos móviles es mostrar texto negro sobre fondo blanco. Configurar tu dispositivo en modo oscuro significa que mostrará texto blanco sobre un fondo oscuro.
El modo oscuro está diseñado para reducir la exposición a la luz azul y ayudar con la fatiga visual producto de estar frente a una pantalla por tiempo prolongado.
No hay evidencia definitiva que sugiera que el modo oscuro haga esto, y las investigaciones sobre los efectos de este están lejos de ser concluyentes. Pero anecdóticamente, algunas personas afirman que usar el modo oscuro les beneficia de la siguiente forma:
1. Puede reducir la fatiga visual
Los fanáticos del modo oscuro afirman que puede aumentar la cantidad de contraste entre el texto que están leyendo y el fondo.
Esto, en teoría, facilitaría la lectura en tu dispositivo. Dado que leer durante largos períodos de tiempo en una pantalla puede provocar fatiga visual y ojo seco, parece que valdría la pena intentarlo para darle un descanso a los ojos.
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2. Puede reducir la exposición a la luz azul
La exposición a la luz azul ha demostrado efectos secundarios, como dificultad para dormir y fatiga visual.
El modo oscuro puede reducir tu exposición a la luz azul, pero también puedes lograr estos resultados reduciendo el brillo de la pantalla, especialmente cuando el espacio a tu alrededor es oscuro.
3. Puede aumentar la duración de la batería de tu dispositivo
Esto no es exactamente un beneficio para la salud, pero si te la pasas mirando pantallas todo el día, no está de más agregar una o dos horas entre cargas de tu dispositivo.
4. Puede ayudar con los síntomas oculares
Algunos síntomas pueden indicar que es hora de comenzar a usar el modo oscuro para ayudar a proteger tus ojos y disminuir la exposición a la luz azul, como por ejemplo:
- Ojo seco frecuente
- Fatiga o dolor oculares
- Aumento de los dolores de cabeza por tensión o migraña
- Insomnio o dificultad para conciliar el sueño
- Alteraciones visuales
Cuándo acudir al médico
- Consulta a un oftalmólogo si comienzas a notar cualquiera de los siguientes síntomas:
- Cansancio o dolor ocular significativos
- Ojo seco crónico
- Dolores de cabeza o ataques de migraña frecuentes que no responden a los medicamentos de venta libre
- Obstrucciones en tu visión
- Signos de una infección ocular (comezón constante, enrojecimiento, visión borrosa, etc.)
Vía: Healthline
