A medida que el clima se vuelve más frío, no debes de abandonar tu programa de ejercicios.
Y si no nos crees, la Asociación Americana del Corazón te da unas cuantas razones de por qué no debes dejar de hacerlo:
- El ejercicio puede ayudar a aumentar tu inmunidad durante los meses de invierno.
- Trabajar una rutina de actividad física durante una época más fría ayuda a quemar más calorías.
- Usas capas de ropa que puedes irte quitando a medida que aumente tu temperatura corporal.
Hacer ejercicio a bajas temperaturas es uno de los mejores métodos de entrenamiento. En los últimos años, varios estudios del mundo del deporte y militares han demostrado que este tipo de ejercicio puede ser uno de los medios más efectivos para mantenerse en forma, pues no sólo mejora el sistema inmunológico, sino que además acelera la pérdida de grasa.
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Asimismo, el frío pone en marcha el mecanismo de defensa del cuerpo que, como resultado, trae un aumento en la producción de linfocitos, que son las células del cuerpo encargadas de luchar contra la enfermedad. Así que tener muchos de ellos durante la temporada de los catarros resulta de maravilla.
Finalmente, no olvides hablar con tu médico acerca de cómo podrías beneficiarte del ejercicio durante el clima frío.
Vía: Health Library / Red Bull
