Las venas varicosas y las arañas vasculares generalmente se presentan en las piernas y pueden causar dolor significativo, hinchazón y sarpullido con picazón, así lo indica la Oficina de Salud de la Mujer de Estados Unidos.
Las venas varicosas a menudo son causadas por válvulas débiles o dañadas en las venas. Las arañas vasculares generalmente son causadas por la acumulación de sangre. También pueden desencadenarse por cambios hormonales, exposición al sol y lesiones.
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Por ello, la agencia sugiere cómo reducir tus posibilidades de desarrollar nuevas varices o arañas vasculares:
- Usa protector solar.
- Haz ejercicio regularmente para mejorar la fuerza de tus piernas, la circulación y la fuerza de tus venas. Concéntrate en los ejercicios que trabajan tus piernas, como caminar o correr.
- Pierde kilos si tiene sobrepeso u obesidad.
- No cruces las piernas por largos períodos mientras estás sentado.
- Eleva las piernas cuando descanses.
- No te sientes por períodos prolongados.
- Usa medias elásticas de soporte.
- Evita la ropa ajustada que constriña tu cintura, ingle o piernas.
- No uses tacones altos durante períodos largos. Los zapatos de tacón bajo pueden ayudar a tonificar los músculos de la pantorrilla para ayudar a que la sangre se mueva a través de tus venas.
- Come una dieta baja en sal y alta en fibra.
Vía: Health Day News
