El entorno en el que vivimos influye directamente en nuestro estado de ánimo y bienestar mental. Un espacio limpio y …
Salud Mental
¿Cómo influye el sueño en el control del peso?
El sueño juega un papel fundamental en el control del peso corporal. Aunque muchas personas se enfocan en la alimentación …
2 tips clave para afrontar situaciones que requieren un alto nivel de concentración
Cuando sientas que tu atención disminuye o debas preparar a tu cerebro para situaciones que requieren un alto nivel de …
5 beneficios de adoptar una mentalidad positiva en tu día a día
Tener una mentalidad positiva no significa ignorar los problemas, sino enfrentarlos con una actitud más optimista y resiliente. Adoptar este …
Pastillas o cápsulas para mejorar la memoria, ¿mito o realidad?
¿Suplementos para la memoria? ¿Es posible simplemente tomar una pastilla o cápsula de venta libre para mejorarla? Desafortunadamente, los vendedores …
Beneficios cognitivos del entrenamiento en intervalos de alta intensidad, ¿pueden durar años?
Hacer ejercicio con regularidad brinda múltiples beneficios para la salud, como el mantener las capacidades cognitivas y la posible reducción …
Terapia de pareja, ¿en qué consiste y a quiénes puede beneficiar?
La terapia de pareja es una forma de asesoría que involucra a ambos miembros de la pareja. Esta forma de …
Atención plena al momento de comer, ¿cómo llevarla a cabo con éxito?
La atención plena es la práctica de estar presente en el momento y observar los estímulos que inundan tus sentidos. …
5 técnicas de relajación para dormir profundamente
El estrés y la ansiedad pueden dificultar el sueño, pero incorporar técnicas de relajación antes de acostarte puede ayudarte a …