Apreciada tanto por comerciantes como por las nuevas (y no tan nuevas) generaciones, la pitahaya, también conocida como fruta del …
Obesidad y nutrición
¿Cómo evitar la comida rápida cuando tienes un día ocupado?
Cuando la rutina es intensa, la comida rápida parece la opción más conveniente, pero su consumo frecuente puede afectar la …
Proteína en la dieta: ¿cuánta necesitas según tu actividad física?
La proteína es un nutriente esencial para el mantenimiento y crecimiento muscular, la recuperación y el buen funcionamiento del organismo. …
¿Qué comer antes de hacer ejercicio para mejorar tu rendimiento?
La alimentación previa al ejercicio juega un papel clave en el rendimiento físico, la resistencia y la recuperación. Elegir los …
Nutrición en la adolescencia: Aprende a evitar déficits nutricionales
La adolescencia es una etapa de crecimiento acelerado que requiere una alimentación equilibrada para evitar déficits nutricionales. Una dieta inadecuada …
¿Cuáles son las mejores fuentes de proteínas para las personas vegetarianas?
Las proteínas son esenciales para muchos procesos corporales, incluyendo la construcción y reparación de tejidos. Las proteínas están formadas por …
5 mitos sobre el azúcar y su impacto sobre la salud
El azúcar ha sido objeto de debate durante años. Mientras algunos defienden su consumo moderado, otros lo culpan de diversas …
¿Cómo reconocer las dietas de moda y por qué debes tener cautela al considerarlas?
Hoy en día es difícil abrir cualquier revista o post en redes sociales que anuncia el próximo programa milagroso para …
Comer dátiles, ¿por qué lo recomiendan los expertos?
De acuerdo con los expertos en nutrición, los dátiles son muy saludables, ya que contienen altos niveles de micronutrientes clave. …