-Acelgas Una taza (36 g) de acelgas contiene solo 7 calorías, pero casi 1 g de fibra, 1 g de …
Obesidad y nutrición
Col rizada, ¿realmente es muy nutritiva?
Cargada de importantes micronutrientes y antioxidantes, la col rizada (o kale) es una de las verduras de hoja verde más …
2 refrigerios nutritivos para antes de ir a dormir
Un refrigerio nutritivo por la noche puede ser beneficioso para la salud. Algunos alimentos contienen compuestos que incluso podrían ayudarte …
¿Cómo prevenir la indigestión en estas fiestas patrias?
Durante las fiestas patrias, es común disfrutar de platillos típicos que suelen ser abundantes, grasos o muy condimentados. Consumirlos sin …
5 consejos para reducir el consumo de azúcar de manera gradual
El exceso de azúcar en la dieta se asocia con aumento de peso, riesgo de diabetes y problemas cardiovasculares. Reducir …
Estrategias para no saltarse el desayuno y mantener la energía
El desayuno es la primera comida del día y jugar un papel clave en mantener niveles de energía, concentración y …
5 sustitutos saludables de alimentos ultraprocesados
Optar por alternativas naturales en lugar de alimentos ultraprocesados ayuda a reducir el consumo de azúcares, grasas saturadas y aditivos …
Fenogreco, ¿qué es y cómo beneficia a la salud?
El fenogreco es una hierba que se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina alternativa. Es un ingrediente …
¿Cómo adaptar tu alimentación en caso de hipertensión?
La hipertensión arterial es una condición que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pero una alimentación adecuada puede ser una …