El ácido fólico es una forma sintética de la vitamina B9 que se encuentra en suplementos y alimentos fortificados como …
Obesidad y nutrición
6 efectos dañinos de beber refrescos regularmente
Beber refrescos de vez en cuando no es motivo de preocupación, pero beberlos con frecuencia puede afectar a tu salud. …
La importancia del desayuno en el rendimiento físico y mental
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que proporciona la energía que el cuerpo y …
¿Por qué el exceso de azúcar daña tu salud y cómo reducirlo?
El azúcar es una fuente rápida de energía, pero su consumo excesivo puede tener efectos negativos en el organismo. Una …
¿Cuál es el perfil nutricional del aceite de oliva extra virgen?
El aceite de oliva extra virgen contiene casi todas las grasas: Una cucharada de aceite de oliva contiene 120 calorías …
Frijoles secos vs. frijoles enlatados, ¿cuáles son mejores para tu salud?
Los frijoles enlatados se precocinan y se envasan en líquido, mientras que los frijoles secos suelen remojarse antes de cocinarlos. …
3 postres saludables ricos en proteínas que debes probar
Los postres ricos en proteínas pueden ser una excelente manera de satisfacer el gusto por lo dulce, promover la saciedad …
Cocinar en microondas, ¿altera el valor nutricional de los alimentos?
El valor nutricional de un alimento puede cambiar según cómo se cocine. Sin embargo, el grado de cambio depende del …
Aguacates, ¿por qué son ideales para la dieta de personas con diabetes?
Los aguacates están repletos de grasas monoinsaturadas, fibra, vitaminas C, E, K y B-6, y nutrientes como riboflavina, niacina, folato, …