Incluir colaciones a media mañana y media tarde ayuda a mantener la energía estable, evitar picos de hambre y mejorar …
Obesidad y nutrición
Porciones: cómo calcularlas sin necesidad de una báscula
Llevar una alimentación equilibrada no siempre requiere una báscula de cocina. Existen métodos sencillos y prácticos para estimar las porciones …
Lichi, ¿qué nutrientes y compuestos aporta para mejorar la salud?
El lichi es una fruta tropical dulce, cuyo sabor suele ser una mezcla de fresa con pera o uva. Por …
Manzanas o peras, ¿cuáles aportan más fibra y cómo benefician a la salud?
Tanto las manzanas como las peras son excelentes fuentes de fibra dietética y otros nutrientes esenciales cruciales para la salud …
Beneficios nutricionales de la caballa y las anchoas
-Caballa Beneficios nutricionales (por 100 g): Proteínas: 23.2 g Omega-3: 1230 mg en total Vitamina D: 292 UI — 36 …
3 ideas para un desayuno rico en fibra que no sea avena
Un desayuno rico en fibra puede favorecer una digestión saludable, ayudar a sentirte saciado(a) por más tiempo e incluso mejorar …
5 errores comunes al hacer dietas rápidas y cómo evitarlos
Las dietas rápidas o “milagro” prometen resultados en poco tiempo, pero pueden poner en riesgo la salud y generar frustración. …
Vitamina C, ¿ayuda a aliviar los síntomas de alergia?
Probablemente hayas oído hablar que tomar vitamina C permite combatir resfriados e infecciones, pero quizás no sepas que también puede …
¿Qué le pasa a tu cuerpo si tienes niveles bajos de magnesio?
Aunque la mayoría de las personas sanas pueden mantener niveles normales de magnesio mediante la dieta, ciertas afecciones pueden provocar …