-Pescado Ciertas variedades de pescado son excelentes fuentes de vitamina B12. Entre las variedades de pescado que son buenas fuentes …
Obesidad y nutrición
Ácidos grasos omega-3 y beta-alanina, ¿pueden mejorar tu rendimiento deportivo?
-Ácidos grasos omega-3 La inflamación crónica puede afectar la recuperación del ejercicio y el rendimiento deportivo. Ciertos suplementos pueden reducir …
Cambios simples en la alimentación después de los 40
A partir de los 40 años, el organismo experimenta diversos cambios naturales que pueden influir en la forma en que …
Ajo y jengibre: Diferencias nutricionales y beneficios para la salud
Tanto el ajo como el jengibre ofrecen beneficios nutricionales y antioxidantes únicos que pueden contribuir a la salud inmunitaria; sin …
Comer alimentos picantes regularmente, ¿beneficia a tu digestión y salud intestinal?
Comer alimentos picantes regularmente suele ser bien tolerado y potencialmente beneficioso para la mayoría de las personas sanas. Muchos alimentos …
2 variedades de manzana que no deben faltar en tu dieta
Las manzanas están repletas de fibra y otros nutrientes que promueven la salud del corazón, el intestino y el azúcar …
Comer palmito regularmente, ¿ayuda a controlar el peso y beneficia a la salud digestiva?
El palmito o corazón de palma es un vegetal tierno y crujiente extraído del interior del tallo de ciertas palmeras …
3 razones por las que las calorías líquidas no te brindan saciedad
Aunque obtener la mayoría de tus calorías de las bebidas puede ser conveniente y brindar satisfacción inmediata, esto podría afectar …
Consideraciones clave que debes tener al consumir yogur
El yogur entero ha vuelto con fuerza a medida que las recomendaciones dietéticas se han vuelto más flexibles con respecto …