El desayuno es la primera comida del día y jugar un papel clave en mantener niveles de energía, concentración y …
Obesidad y nutrición
5 sustitutos saludables de alimentos ultraprocesados
Optar por alternativas naturales en lugar de alimentos ultraprocesados ayuda a reducir el consumo de azúcares, grasas saturadas y aditivos …
Fenogreco, ¿qué es y cómo beneficia a la salud?
El fenogreco es una hierba que se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina alternativa. Es un ingrediente …
¿Cómo adaptar tu alimentación en caso de hipertensión?
La hipertensión arterial es una condición que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pero una alimentación adecuada puede ser una …
5 ventajas de incluir alimentos integrales en cada comida
Los alimentos integrales, como avena, arroz integral, pan de trigo entero y quinoa, son fundamentales para una alimentación equilibrada. Incorporarlos …
Atún y carne de res, ¿cómo ayudan a ganar músculo magro?
Atún El atún contiene casi 20 g de proteína por cada porción de 85 g. También contiene altas cantidades de …
Fiestas patrias: 5 opciones de postres saludables y deliciosos
La gastronomía mexicana es rica en sabores y tradiciones, y los postres no son la excepción. Con algunos ajustes es …
¿Cómo balancear tu dieta antes y después de las fiestas patrias?
Las fiestas patrias son una oportunidad para disfrutar de la comida y la convivencia, pero también pueden traer excesos que …
Vitaminas B12 y B9, ¿cómo ayudan a mantener tus uñas fuertes y sanas?
La vitamina B12 interviene en la absorción del hierro y el desarrollo de glóbulos rojos. Tanto el hierro como la …