Si deseas o estás considerando tomar un multivitamínico, deberías tomar un suplemento multivitamínico y multimineral que contenga vitaminas y minerales …
Obesidad y nutrición
Té frío vs. Té caliente: ¿cuál aporta más compuestos saludables?
Al igual que el café frío, el té frío se prepara dejando las hojas de té en remojo en leche …
¿Cómo influye la fibra en la salud metabólica?
La fibra es un componente esencial de la alimentación que va más allá de la salud digestiva. Su consumo regular …
¿Cómo preparar chocolate caliente saludable para incorporarlo a tu dieta?
El chocolate caliente puede ser más que una bebida cálida y nostálgica. Elaborada con cacao en polvo de alta calidad …
3 beneficios para la salud de las semillas de lino y de cáñamo
Las semillas de lino y de cáñamo están repletas de nutrientes. Ambas aportan grasas saludables, proteínas, fibra y compuestos vegetales …
5 señales de que tu cuerpo necesita más potasio
El potasio es un mineral esencial para el funcionamiento de los músculos, los nervios y el equilibrio de líquidos en …
La importancia del zinc en la cicatrización y las defensas
El zinc es un mineral esencial que participa en múltiples procesos del organismo, aunque suele pasar desapercibido frente a otros …
Aguacate vs. mantequilla de cacahuate, ¿cuál aporta más grasas saludables en un pan tostado?
Untar aguacate o mantequilla de cacahuate en un pan tostado integral puede añadir grasas saludables a tu refrigerio, lo que …
4 hábitos nocturnos que pueden ralentizar tu pérdida de peso
Muchas personas, sin darse cuenta, sabotean sus esfuerzos de pérdida de peso a través de hábitos nocturnos. Estos suelen incluir …