De acuerdo con un nuevo estudio, consumir un aguacate y una taza de mango al día mejoraría la salud cardiovascular. …
Obesidad y nutrición
Patrones de alimentación inusuales, ¿pueden alterar tu ritmo circadiano?
El sistema circadiano regula nuestros ciclos de sueño-vigilia y alimentación-ayuno, e ingerir alimentos se considera una señal externa fundamental. Los …
Dos sencillos hábitos alimenticios que permiten mantener un peso saludable
Una investigación del año 2024 dio a conocer que comer más tarde, comer con mayor frecuencia y acostarse más tarde …
¿Cuál es el mejor momento del día para tomar cúrcuma, absorberla mejor y obtener sus beneficios?
Para una absorción óptima y mayores beneficios para la salud, toma los suplementos de cúrcuma con las comidas, sobre todo …
Sangrado menstrual y bajos niveles de hierro, lo que debes saber
El sangrado menstrual abundante (menorragia) es una causa común de deficiencia de hierro en mujeres en edad fértil. Por ejemplo, …
7 factores que influyen en la cantidad de vitamina D que tu cuerpo puede producir
Entre cinco y treinta minutos de exposición al sol la mayoría de los días de la semana pueden ayudar a …
Saciedad temprana, ¿por qué te sientes lleno muy rápido?
Terminar una comida y sentirte satisfecho antes de lo habitual puede resultar extraño, especialmente si antes no ocurría. La saciedad …
Consumir huevos duros con frecuencia, ¿aumenta la ingesta diaria de vitaminas esenciales?
Consumir huevos duros (o cocidos) a diario puede aumentar tu ingesta de proteínas y aportar vitaminas esenciales como la B12 …
Crudo, cocinado o en suplementos: ¿Cómo es mejor consumir el ajo para obtener sus beneficios para la salud?
El principal compuesto del ajo responsable de sus efectos beneficiosos para la salud es la alicina. La alicina es más …