Incorporar grasas saludables a la dieta no ralentiza el metabolismo; al contrario, favorece diversos procesos que ayudan al cuerpo a …
Obesidad y nutrición
¿Qué es la regla de 10 g de proteína por cada 100 calorías?
La regla de consumir 10 g de proteína por cada 100 calorías proviene de la nutrición deportiva, y muchos nutriólogos …
Pudín de chía y edamame, snacks saludables ricos en proteínas fáciles de transportar
-Pudín de chía Las semillas de chía son pequeñas semillas redondas, generalmente consideradas un «superalimento» debido a su excelente perfil …
¿Por qué es bueno añadir frutas y verduras a tu yogur?
Algunos yogures comerciales ya contienen frutas y verduras. Se pueden usar extractos de alimentos vegetales para añadir color o sabor. …
Plátanos verdes vs. amarillos, ¿cuáles aportan más fibra?
La composición nutricional de los plátanos cambia a medida que maduran, pasando de verdes a amarillos. Durante la maduración, los …
Dulces bajos en azúcar, ¿brindan algún beneficio para la salud?
Los dulces bajos en azúcar se elaboran con alternativas a este endulzante, como edulcorantes artificiales, alcoholes de azúcar y edulcorantes …
Granadas vs. moras azules: ¿Cuáles tienen más efectos antioxidantes?
Las granadas y las moras azules se consideran «superfrutas» por su alto contenido en antioxidantes y su relación con una …
Leche baja en grasa (normal y de chocolate), ¿una gran opción si deseas ganar músculo rápidamente?
Para ganar masa muscular se requiere tanto entrenamiento de resistencia como una ingesta suficiente de alimentos adecuados que favorezcan el …
Comer chocolate en exceso, ¿por qué es perjudicial para tu peso y tu salud?
Para la mayoría de la gente, el chocolate no es perjudicial si se consume con moderación y como parte de …