Para ganar masa muscular se requiere tanto entrenamiento de resistencia como una ingesta suficiente de alimentos adecuados que favorezcan el …
Obesidad y nutrición
Comer chocolate en exceso, ¿por qué es perjudicial para tu peso y tu salud?
Para la mayoría de la gente, el chocolate no es perjudicial si se consume con moderación y como parte de …
3 refrigerios saludables imperdibles si tienes antojo de azúcar
Es completamente normal tener antojo de algo dulce. Sin embargo, elegir refrigerios que combinen dulzor natural con proteínas, fibra o …
Tomar suplementos de magnesio y aceite de pescado juntos, ¿añade ventajas para la presión arterial?
El magnesio y el aceite de pescado son dos suplementos que muchas personas utilizan para cuidar su presión arterial y …
Alimentos enlatados, ¿pueden brindar un aporte extra de nutrientes?
Suelen tener mala fama, pero los alimentos enlatados no son perjudiciales para la salud si los eliges con criterio y …
2 alimentos procesados que pueden formar parte de una dieta saludable
Los alimentos procesados, como los refrescos y las papas fritas, han sido alterados respecto a su estado natural, pero no …
Salsa de soya y cítricos, ¿por qué debes añadirlos a las espinacas?
La anemia por deficiencia de hierro se ha vuelto cada vez más común, y varias investigaciones sugieren que el cuerpo …
Añadir leche al té, ¿reduce su actividad antioxidante?
El té es la bebida más popular del mundo, después del agua, y es común añadirle un chorrito (o más) …
Comer espirulina, ¿qué efectos antioxidantes aporta?
La espirulina es una alga verdeazulada rica en nutrientes que ofrece numerosos beneficios, desde mejorar la anemia asociada a la …