Las lentejas son una legumbre rica en proteínas vegetales, fibra, carbohidratos y micronutrientes (zinc, folato, magnesio), ofreciendo grandes beneficios para …
Obesidad y nutrición
3 harinas saludables que ayudan a bajar de peso
Las harinas más saludables para bajar de peso aportan más fibra por porción, lo que ayuda a ralentizar tu digestión …
4 alimentos que aportan más proteína que un batido proteico
Muchas personas consumen batidos de proteínas para aumentar su ingesta diaria de proteínas, pero algunos alimentos integrales proporcionan de forma …
Errores comunes en la alimentación durante el embarazo
La alimentación durante el embarazo juega un papel fundamental en la salud de la madre y en el adecuado desarrollo …
3 beneficios de comer carne seca regularmente
La cecina es carne seca y sazonada, de tamaño pequeño. Esta aporta proteínas, zinc y otros minerales y nutrientes esenciales …
Té oolong, ¿mejora el metabolismo y ayuda a perder peso?
El té oolong es una bebida popular que puede beneficiar a las personas que intentan perder peso al influir en …
¿Qué baya es la que más polifenoles contiene?
Los polifenoles son compuestos vegetales antioxidantes y antiinflamatorios que se encuentran en frutas y verduras de colores vibrantes. Consumir una …
3 maneras en las que combinar ajo con miel mejora tu salud
La miel se puede combinar de forma natural con diversos ingredientes y alimentos cotidianos para crear combinaciones sencillas capaces de …
Guía para organizar un menú semanal sin complicaciones
Planear un menú semanal puede parecer una tarea pesada, pero en realidad es una herramienta práctica para mejorar la alimentación, …