El ciclo menstrual no sólo implica cambios hormonales, también variaciones en las necesidades nutricionales. Incluir ciertos micronutrientes en cada fase …
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2 alimentos que son altos en carbohidratos pero increíblemente saludables
22 de abril de 2025 | 6:55 pm
1. Betabel El betabel es una verdura de raíz morada. Aunque no se considera rica en carbohidratos en general, sí …
4 alimentos que ayudan a regular tus niveles de serotonina
22 de abril de 2025 | 3:55 pm
La serotonina es un neurotransmisor natural (mensajero cerebral) y una hormona asociada con la regulación del estado de ánimo. Los …
¿Cómo apoyar la fertilidad femenina con nutrientes específicos?
22 de abril de 2025 | 1:55 pm
La fertilidad femenina puede verse influida por múltiples factores, entre ellos la nutrición. Una alimentación adecuada no solo favorece el …
Ghee, ¿qué es, cómo se elabora y por qué puede ser mejor para tu salud que la mantequilla?
20 de abril de 2025 | 6:55 pm
El ghee es un tipo de mantequilla clarificada que se obtiene calentando la mantequilla para eliminar el agua y los …
Alimentos para conservar la masa muscular en adultos mayores
18 de abril de 2025 | 1:55 pm
Con el paso del tiempo, la pérdida de masa muscular se vuelve más común, especialmente a partir de los 60 …
¿Cómo ajustar tu dieta si te ejercitas en la mañana vs. la noche?
17 de abril de 2025 | 1:55 pm
El momento del día en que haces ejercicio influye directamente en lo que comes antes y después de entrenar. Ya …
¿Qué comer según el tipo de ejercicio que practicas?
16 de abril de 2025 | 4:55 pm
La alimentación y el ejercicio forman un equipo inseparable. Según el tipo de actividad física que realices, tus necesidades nutricionales …
Alimentación y ejercicio: Cómo evitar calambres antes de entrenar
16 de abril de 2025 | 10:55 am
Los calambres musculares pueden aparecer en medio de una rutina y arruinar por completo tu entrenamiento. Aunque suelen estar relacionados …