El entrenamiento de fuerza no es exclusivo de los atletas o de quienes buscan ganar masa muscular. Cada vez más …
Actividad Física
¿Cuál es la importancia de la vitamina D en el rendimiento físico?
La vitamina D es un nutriente esencial que no sólo regula los niveles de calcio y fósforo en el organismo, …
Respiración, clave para mejorar la resistencia durante el ejercicio
La respiración es un elemento fundamental en el rendimiento físico, aunque muchas veces se pasa por alto. Una técnica respiratoria …
Ejercicio diario, ¿puede mejorar el estado de ánimo?
El ejercicio no sólo fortalece el cuerpo, también tiene un efecto significativo sobre la salud mental. Realizar actividad física de …
Rutinas suaves para personas mayores o con movilidad limitada
Mantenerse físicamente activo es esencial para la salud en todas las etapas de la vida, y en el caso de …
Beneficios de caminar 30 minutos al día, todos los días
Caminar es una de las actividades físicas más accesibles y efectivas para mejorar la salud. Dedicar 30 minutos diarios a …
4 entrenamientos efectivos y seguros para mantenerte fresco(a) cuando hace mucho calor
El calor puede hacer que los entrenamientos al aire libre sean incómodos y, en casos extremos, peligrosos. Si deseas mantener …
¿Cómo mantenerte activo si tienes un trabajo sedentario?
Pasar muchas horas sentado frente a una computadora puede afectar la salud física y mental. Aunque tengas un trabajo sedentario, …
2 ejercicios de equilibrio para adultos mayores que previenen caídas
Los problemas de equilibrio son comunes en los adultos mayores. Si no se tratan, pueden provocar caídas, la principal causa …