Como una práctica mente-cuerpo que promueve el desarrollo físico, mental y espiritual, el yoga puede ayudarte a perder peso. Concretamente, …
Actividad Física
¿Cómo ajustar tu dieta si te ejercitas en la mañana vs. la noche?
El momento del día en que haces ejercicio influye directamente en lo que comes antes y después de entrenar. Ya …
¿Qué comer según el tipo de ejercicio que practicas?
La alimentación y el ejercicio forman un equipo inseparable. Según el tipo de actividad física que realices, tus necesidades nutricionales …
Alimentación y ejercicio: Cómo evitar calambres antes de entrenar
Los calambres musculares pueden aparecer en medio de una rutina y arruinar por completo tu entrenamiento. Aunque suelen estar relacionados …
Hacer ejercicio regularmente, ¿por qué protege contra problemas de la tiroides?
Se ha demostrado desde hace tiempo que hacer ejercicio a diario y de manera regular mejora la función tiroidea. Por …
Ventana de recuperación de energía de las mujeres tras hacer ejercicio, lo que debes saber
Existe una diferencia drástica entre las mujeres y los hombres después de hacer ejercicio: nuestros cuerpos requieren un enfoque completamente …
Rutina de caminata 6-6-6, ¿por qué debes probarla?
La caminata 6-6-6 es una nueva tendencia de ejercicio de bajo impacto. Esta rutina o programa de caminata consiste en …
2 ventajas respaldadas por la ciencia de realizar ejercicio con peso corporal
Una investigación reveló que, como forma de entrenamiento de resistencia, el ejercicio con peso corporal ayuda a desarrollar músculo independientemente …
¿Qué comer antes de hacer ejercicio para mejorar tu rendimiento?
La alimentación previa al ejercicio juega un papel clave en el rendimiento físico, la resistencia y la recuperación. Elegir los …