Los expertos estiman que una persona de 65 kg quema aproximadamente 9 calorías por minuto nadando en estilo crol o …
Actividad Física
Aromaterapia y ejercicio, ¿cómo ayudan a manejar la ansiedad?
-Aromaterapia Algunas investigaciones sugieren que la aromaterapia puede ayudar a aliviar la ansiedad en algunos entornos. Los profesionales y seguidores …
Beneficios para la salud cardiovascular de hacer burpees
Pese a su peculiar nombre, y a que quizás no son tan conocidos como las flexiones o las sentadillas, los …
Práctica de yoga, ¿ideal para perder peso?
Como una práctica mente-cuerpo que promueve el desarrollo físico, mental y espiritual, el yoga puede ayudarte a perder peso. Concretamente, …
¿Cómo ajustar tu dieta si te ejercitas en la mañana vs. la noche?
El momento del día en que haces ejercicio influye directamente en lo que comes antes y después de entrenar. Ya …
¿Qué comer según el tipo de ejercicio que practicas?
La alimentación y el ejercicio forman un equipo inseparable. Según el tipo de actividad física que realices, tus necesidades nutricionales …
Alimentación y ejercicio: Cómo evitar calambres antes de entrenar
Los calambres musculares pueden aparecer en medio de una rutina y arruinar por completo tu entrenamiento. Aunque suelen estar relacionados …
Ventana de recuperación de energía de las mujeres tras hacer ejercicio, lo que debes saber
Existe una diferencia drástica entre las mujeres y los hombres después de hacer ejercicio: nuestros cuerpos requieren un enfoque completamente …
Rutina de caminata 6-6-6, ¿por qué debes probarla?
La caminata 6-6-6 es una nueva tendencia de ejercicio de bajo impacto. Esta rutina o programa de caminata consiste en …