El movimiento es esencial para una buena salud, ya que mejora la salud cardiovascular, reduce el riesgo de desarrollar diabetes …
Actividad Física
Entrenamiento con pesas, ¿protege al cerebro de la demencia?
Un nuevo estudio dio a conocer que el entrenamiento con pesas puede ayudar a proteger el cerebro de los adultos …
3 excelentes opciones de actividad física si tienes más de 50 años
Si eres una persona adulta mayor de 50 años, todavía estás a tiempo de encontrar nuevas y divertidas formas de …
Volumen máximo de oxígeno (VO₂ máx), ¿por qué es importante para medir tu aptitud aeróbica?
El VO₂ máx. es el volumen (V) máximo de oxígeno (O₂) que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio. El …
La importancia de realizar otro tipo de actividad física si eres corredor(a)
Desarrollar el hábito de correr tendrá un impacto generalizado sobre tu cuerpo, a menudo de formas inesperadas. Por ello, aunque …
¿Cómo fomentar el movimiento y evitar el sedentarismo infantil?
El sedentarismo infantil se ha vuelto una preocupación creciente, sobre todo por el aumento del tiempo frente a pantallas. Promover …
Régimen de ejercicio que incluya tres tipos de movimiento, ¿la mejor opción para tu corazón?
Todas las formas de actividad física, incluso en pequeñas dosis, pueden marcar la diferencia. No obstante y según un artículo …
¿Cómo medir la intensidad de tu caminata?
Una forma de medir la intensidad de tu caminata es usar un rango objetivo de frecuencia cardíaca. Esto funciona de …
¿Por qué incluir ejercicios de desarrollo muscular junto con ejercicio aeróbico en tu rutina semanal?
Incluir ejercicios de desarrollo muscular en tu rutina semanal posee un efecto sinérgico con el ejercicio aeróbico, lo que puede …