Los cambios en la vista suelen ser comunes en los adultos mayores. Si bien algunos problemas son más graves que otros, es posible proteger la visión con ayuda de ciertos cambios en la rutina diaria.

El Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés) recomienda:

  • Acudir con un profesional del cuidado de los ojos, ya sea un oftalmólogo o un optometrista. Las personas mayores de 65 años de edad deben realizarse un examen de la vista cada año, con el fin de descubrir la presencia de algunas enfermedades comunes que no presentan señales o síntomas en su etapa temprana.
  • Visitar a un profesional de la salud con regularidad para detectar enfermedades crónicas, como diabetes o hipertensión. Considera que si no se les da tratamiento, estas enfermedades pueden causar problemas en los ojos.

También es importante que visites inmediatamente a un profesional del cuidado de los ojos si:

  1. Súbitamente no puedes ver o todo se ve oscurecido.
  2. Ves destellos de luz.
  3. Tienes dolor en los ojos.
  4. Experimentas visión doble.
  5. Tienes enrojecimiento o hinchazón en los ojos o párpados.

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Otras recomendaciones

  • Lleva una dieta saludable y equilibrada. Tu dieta debe incluir bastantes frutas y verduras, especialmente verduras amarillas y de hojas verdes. 
  • Usa gafas de sol. La exposición al sol puede dañar los ojos y aumentar el riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad.
  • Evita fumar. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades de los ojos relacionadas con la edad.
  • Conoce tus otros factores de riesgo. A medida que envejeces, estás en mayor riesgo de desarrollar enfermedades y afecciones de los ojos relacionadas con la edad. Es importante conocer tus factores de riesgo y reducirlos con el cambio de hábitos.
  • Da a tus ojos un descanso. Si pasas mucho tiempo frente a una computadora, prueba la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, desvía la vista unos 20 pies (unos seis metros) por 20 segundos.

Recuerda proteger tus ojos en días muy soleados utilizando anteojos para bloquear la radiación de los rayos ultravioleta (UV). También puedes usar un sombrero de ala ancha cuando estés en exteriores.

 

Fuente: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés)

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