Los ojos secos suelen ocurrir cuando el cuerpo produce lágrimas insuficientes para hidratar los ojos. Esto puede causar picazón y problemas de visión.
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Varios remedios caseros pueden ayudar a aliviar los ojos secos durante la noche. Estos incluyen:
- Mantenerse hidratado(a).
- Descansar lo suficiente.
- Aplicar una compresa tibia en el ojo, como una toallita limpia bañada en agua tibia.
- Masajear el párpado cerrado.
- Usar limpiadores de párpados de venta libre.
- Consumir suficiente vitamina A y ácidos grasos omega-3.
- Evitar ambientes y climas llenos de humo, muy contaminados o secos.
- Usar un humidificador en casa o en el trabajo para mantener el aire húmedo.
- Usar lentes de sol con protección ultravioleta cuando estés en exteriores o en condiciones de mucha luz.
- Limitar el tiempo frente a las pantallas y tomar descansos regulares.
- Evitar que ventiladores, calentadores o acondicionadores soplen aire a los ojos.
- Usar anteojos en lugar de lentes de contacto.
- Limpiar hogares, ropa de cama y ropa para reducir la exposición a alérgenos y polvo.
- Usar filtros de aire para eliminar alérgenos y partículas extrañas del aire en el hogar o en el lugar de trabajo, si estás en interiores.
Fuente: Medical News Today
