-Terapia dialéctica conductual (TDC)
La terapia dialéctica conductual (TDC) para la depresión es un enfoque terapéutico que combina elementos de la terapia cognitiva conductual (TCC) con prácticas de mindfulness (atención plena). Diseñada originalmente para tratar el trastorno límite de la personalidad, la TDC también se ha adaptado para abordar la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.
La TDC se centra en los patrones de pensamiento y comportamiento negativos asociados a la depresión, fomentando un cambio positivo. Te otorga regulación emocional, tolerancia a la angustia y habilidades interpersonales para gestionar emociones y desafíos difíciles de forma más saludable.
El componente de mindfulness fomenta la conciencia del momento presente y la aceptación sin prejuicios de los pensamientos y sentimientos, lo que promueve una mejor gestión emocional.
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-Terapia psicodinámica
La terapia psicodinámica es uno de los enfoques fundamentales en el campo de la psicología y la psicoterapia. Surgió a finales del siglo XIX y principios del XX, desarrollada por pioneros como Sigmund Freud y Carl Jung.
La terapia psicodinámica explora los procesos inconscientes y los conflictos no resueltos que subyacen a la depresión. Al profundizar en las capas emocionales más profundas, esta terapia incrementa la autoconciencia y la comprensión de cómo las experiencias pasadas moldean nuestras emociones y comportamientos presentes.
La evidencia empírica que respalda la eficacia de la terapia psicodinámica se encuentra en aumento, y diversos metaanálisis confirman su papel en el tratamiento de los trastornos depresivos.
Fuente: Healthline
