Una almohada puede hacer que tengas, o no, una buena noche de sueño. Sin el soporte adecuado mientras duermes, corres el riesgo de sufrir una gran cantidad de dolores en la cabeza, el cuello, los hombros y la espalda. Pero la almohada adecuada dependerá de tu posición preferida para dormir.
Si duermes de lado, es posible que necesites una almohada más gruesa y firme para garantizar una alineación adecuada mientras duermes. Pero si duermes boca arriba, probablemente te irá bien una almohada de altura media para evitar que el cuello y los hombros se inclinen hacia arriba o hacia abajo.
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Y si te encuentras cambiando de una posición para dormir a otra durante la noche, necesitarás una almohada que se adapte a ambas. Afortunadamente, las almohadas actuales están a la altura de estas expectativas.
Entonces, en cuanto a las características que debe tener una almohada para que sea de buena calidad, te recomendamos buscar específicamente almohadas que ofrezcan el nivel adecuado de soporte tanto para quienes duermen boca arriba como de lado. También debes considerar lo siguiente:
- Calidad del material y la construcción
- Firmeza
- Altura
- Pruebas y garantías
- Facilidad de limpieza
- Opiniones de clientes
Fuente: Healthline
