La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más lÃquidos de los que ingiere y puede afectar tanto a niños como a adultos. Detectar sus señales tempranas es esencial para prevenir complicaciones y mantener el equilibrio adecuado en el organismo.
SÃntomas fÃsicos iniciales
Entre las primeras señales se encuentran la sensación de sed intensa, sequedad en la boca, labios agrietados y reducción en la producción de orina, la cual suele ser más oscura de lo normal. También pueden aparecer dolores de cabeza leves y fatiga.
Cambios en el rendimiento y el ánimo
La falta de lÃquidos afecta la concentración y el estado de ánimo. Sentirse mareado, con poca energÃa, irritable o con dificultad para concentrarse puede indicar que el cuerpo necesita hidratación.
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Señales en niños y adultos mayores
En los más pequeños, la deshidratación se puede notar en llanto sin lágrimas, irritabilidad y menos pañales mojados de lo habitual. En adultos mayores, la piel puede perder elasticidad y presentarse confusión leve.
Prestar atención a estas señales y reponer lÃquidos con agua o bebidas naturales, evitando refrescos y alcohol, es clave para recuperar el equilibrio del cuerpo a tiempo.
Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos
