El colágeno es una proteína que otorga estructura a la piel, los huesos, los músculos y los tendones. Dos de los tipos más comunes son el colágeno marino y el colágeno bovino. Ambos ofrecen beneficios únicos, pero dependiendo de tus objetivos de salud, uno podría fungir como la mejor opción.
¿Cuál es mejor?
La decisión entre el colágeno marino y el bovino depende en gran medida de tus objetivos personales, presupuesto y consideraciones dietéticas. Para la piel, el cabello y las uñas, el colágeno marino puede ser la mejor opción debido a su alto contenido de colágeno tipo I y a su mayor absorción.
Para la salud de las articulaciones, los músculos y el intestino, el colágeno bovino ofrece una combinación más amplia de colágeno tipo I y tipo III, lo que lo convierte en una buena opción para el apoyo físico general.
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Una opción puede ser mejor que la otra para quienes tienen restricciones en su dieta. Evita el colágeno marino si padeces alergia al pescado o a los mariscos. Evita el colágeno bovino si no puedes consumir carne de res por razones culturales, de alimentación o médicas.
El colágeno bovino se encuentra regulado por su calidad y para prevenir el riesgo de enfermedades priónicas, por lo que es importante obtenerlo de fabricantes de confianza. En definitiva, ambos tipos de colágeno ofrecen beneficios significativos. La mejor opción es la que se adapte de forma segura a tus prioridades de salud y estilo de vida.
Fuente: Very Well Health
