No necesitas programar tu ducha a una hora específica para obtener beneficios para la salud. Sin importar si la tomas de día o de noche, cualquiera de las dos opciones y según tus preferencias, puede beneficiarte.

-Beneficios de una ducha matutina

Esta puede brindarte beneficios si:

  • Necesitas un «empuje» matutino: No todos se levantan con ganas de salir. Si te sientes identificado(a), una ducha tibia (no caliente) puede ayudarte. También puedes probar enfriar el agua por un momento para despertarte.
  • Quieres empezar el día fresco(a) y limpio(a): Tu cama contiene sudor, células y aceites de la piel, y ducharte por la mañana elimina estos residuos que podrías haber recogido durante la noche.
  • Peinas tu cabello: Si te despiertas con el cabello rebelde, no estás solo(a). Una ducha matutina puede ayudarte a revitalizar tu cabello, sobre todo si usas productos capilares que requieren aplicación sobre el cabello mojado.

Conoce más: Beneficios para la salud de las duchas frías

-Beneficios de una ducha nocturna

Sin embargo, si prefieres irte a la cama limpio(a) en lugar de empezar el día limpio(a), una ducha nocturna puede ser la mejor opción.

Algunos beneficios de ducharse por la noche incluyen los siguientes:

  • Eliminar la suciedad acumulada durante el día: Tu piel acumula bacterias y suciedad al entrar en contacto con algo o alguien. Ducharse por la noche evita que esta suciedad y otros productos tópicos para el cuidado de la piel que podrías aplicarte durante el día se acuesten contigo.
  • Sábanas más limpias: Si te acuestas limpio(a), no tendrás que preocuparte de que tus sábanas se ensucien tan rápido. Sin embargo, inevitablemente se ensuciarán con el tiempo.
  • Mejor sueño: Aunque las investigaciones no respaldan una hora específica para ducharse que ofrezca beneficios, sí sugieren que una ducha o un baño caliente antes de acostarse puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido y a mejorar la calidad del sueño.

Fuente: Healthline

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