La inflamación forma parte de la respuesta natural del cuerpo para su curación, pero cuando se vuelve crónica, puede incrementar el riesgo de padecer diversas enfermedades a largo plazo.
Por ello, a continuación te mencionamos dos bebidas que ayudan a combatir la inflamación:
1. Jugo de cereza ácida
El jugo de cereza ácida se elabora con cerezas ácidas ricas en antioxidantes. Contiene pigmentos naturales llamados antocianinas, que se relacionan con varios beneficios para la salud, como la reducción de la inflamación. Varias investigaciones demuestran que beber jugo de cereza ácida puede reducir el dolor muscular después del entrenamiento al disminuir la inflamación.
Cabe señalar que este jugo hace honor a su nombre por tener un sabor intensamente ácido. Si el sabor te resulta demasiado intenso, intenta diluirlo con agua.
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2. Jugo de granada
El jugo de granada es un jugo de color rojo vibrante rico en polifenoles, un tipo de antioxidante. Diversos estudios demuestran que los polifenoles pueden reducir la inflamación sistémica y el riesgo de ciertas enfermedades crónicas.
Al elegir una marca de jugo de granada, elige variedades sin azúcares añadidos ni edulcorantes. Consumir demasiado azúcar puede aumentar la inflamación sistémica. Al igual que el jugo de cereza ácida, el jugo de granada es muy ácido, por lo que diluirlo con agua puede ayudar.
Si quieres saber más sobre cómo estas y otras bebidas ayudan a reducir la inflamación, consulta a tu médico o a un(a) experto(a) en nutrición.
Fuente: Very Well Health
