Ante la contingencia ambiental decretada hoy por las autoridades, es muy importante tomar ciertas medidas para proteger nuestra salud y la de nuestros seres queridos.
No olvides que debido a las condiciones ambientales que enfrenta la zona centro del país, incluida la Zona Metropolitana del Valle de México, hay grupos poblacionales que se encuentran en mayor riesgo; estos incluyen a niñas y niños, adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con problemas cardiovasculares.
Por ello, a continuación te dejamos una serie de medidas que deben llevarse a cabo durante la contingencia ambiental.
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Recomendaciones para toda la población
- Evita salir a la calle en la medida de lo posible, y permanece en interiores con las ventanas y puertas cerradas.
- Si tienes que salir, utiliza cubrebocas durante tus trayectos para protegerte. Asegúrate de cubrir nariz y boca.
- No fumes ni te expongas al humo de cigarro en espacios cerrados.
- Toma abundantes líquidos para mantener tus mucosas hidratadas.
- Evita actividades deportivas, recreativas u otras al aire libre.
- Ante cualquier molestia o síntoma, acude con tu médico o a la unidad de salud más cercana.
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- Evita prender velas o incienso.
- Si tu casa está cerca de las zonas de incendio, o donde el humo es intenso, pon toallas húmedas en los lugares por donde pueda entrar el humo a las habitaciones, como ranuras de puertas y ventanas.
- Si tienes los ojos irritados evita el uso de lentes de contacto.
- Reduce el uso del automóvil al máximo.
- Si tienes aire acondicionado, utilízalo en modo de “recirculación”.
- Si tienes que realizar actividades de limpieza, que sea en condiciones húmedas.
- En caso de encontrar cenizas provocadas por los incendios, evita el contacto con ellas. No permitas que los niños ni las mascotas las toquen. Si necesitas barrerlas, humedécelas ligeramente para que no se suspendan de nuevo en el aire.
