Quizás no lo habías tomado en cuenta, pero el uso de suplementos con omega-3 no está exento de riesgos.
Diversas investigaciones sugieren un mayor riesgo de sangrado con dosis superiores a los 3 g diarios. De acuerdo con un metaanálisis, tomar suplementos con más de 1 g de omega-3 aumenta el riesgo de fibrilación auricular (latidos cardíacos irregulares).
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Sumado a ello, los efectos secundarios de la suplementación con altas dosis de omega-3 incluyen los siguientes:
- Aumento de la glucemia en ayunas.
- Disminución de los niveles de hemoglobina.
- Aumento del colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad).
- Dolor o malestar abdominal.
- Náuseas.
- Problemas de la piel como picazón o erupciones cutáneas.
- Dolores de cabeza o empeoramiento de las migrañas.
- Reflujo.
RECUERDA: Las personas que toman anticoagulantes como la warfarina deben tener cuidado con los suplementos de omega-3, ya que pueden retrasar la coagulación sanguínea. Aunque estos suplementos en dosis de 3 a 6 g diarios no parecen afectar la coagulación, las personas que toman anticoagulantes deben ser cautelosas.
Fuente: Very Well Health
