Para la mayoría de la gente, el chocolate no es perjudicial si se consume con moderación y como parte de una dieta equilibrada. No obstante, si eres de esas personas que suele comer demasiado chocolate ten cuidado, pues hacerlo conlleva varios riesgos para la salud, siendo uno de ellos el sobrepeso y la obesidad.
Recordemos que el chocolate es rico en calorías, lo que significa que incluso una pequeña cantidad puede aportar muchas de ellas.
Las calorías en porciones comunes de chocolate incluyen:
- Barrita de chocolate con leche en miniatura: 37.4 calorías
- Barrita de chocolate con leche: 235 calorías
- 1/2 taza de chispas de chocolate semidulce: 437 calorías
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Consumir demasiadas calorías puede provocar aumento de peso, lo cual es un factor de riesgo para afecciones como la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Incluso para quienes no suelen comer en exceso, el consumo excesivo de calorías provenientes del chocolate puede disminuir el apetito por otros alimentos nutritivos. Por ello, si te encanta el chocolate, asegúrate de llevar una dieta equilibrada con una variedad de alimentos nutritivos.
Fuente: Very Well Health
