La hinchazón abdominal se produce cuando el estómago se siente lleno o hinchado, generalmente después de comer. Pequeños cambios en la dieta, como beber agua, infusiones, kombucha o kéfir, pueden ayudar a aliviar la hinchazón de forma natural.
Beber agua es una forma eficaz de aliviar la hinchazón. Consumir grandes cantidades de sal (sodio) es una causa común de hinchazón. El sodio atrae líquido al tracto digestivo, lo que provoca inflamación e hinchazón. Aunque pueda parecer contradictorio, beber más agua ayuda a aliviar la hinchazón al diluir el sodio y eliminarlo del cuerpo. Esto reduce la retención de líquidos y promueve una digestión saludable.
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Diversas investigaciones sugieren que beber agua tibia puede mejorar la digestión y ayudar a evacuar los gases a través del tracto digestivo, lo que resulta en menos hinchazón. Un estudio descubrió que cuando las mujeres bebían agua antes de comer, consumían menos calorías y se sentían saciadas.
Así que no dudes en beber agua si tienes distensión abdominal, pues te ayudará a aliviarla y prevenirla.
Si la hinchazón empeora o es persistente, consulta a tu médico a la brevedad.
Fuente: Very Well Health
